DADOS

Organização de Conteúdo

.Contextualização
.Fundamentos
.Aplicação
.Linhas de Cuidado:
..Sistemas do Organismo
..Condições de Saúde
..Faixa Etária
.Evidência: Efeito, Eficácia e Eficiência
.Epidemiologia e Bioestatística: Incidência e Prevalência
.Disciplina: Constância, Consistência e Excelência

REFERÊNCIAS

Hábitos

.Vícios - Os Tomadores de Tempo, Energia e Dinheiro:
..Redes sociais e mídia estética (alta em saturação de cores e movimentos);
...Tipo: Titulo
....Descrição
....DOI
..Streamings (Netflix, Disney Plus, Amazon Prime e derivados);
...Tipo: Titulo
....Descrição
....DOI
..Vídeo games e/ou Mobile games
..Junk Food e Doces
..P***grafia

.Virtudes - A Harmonia entre Coerência e Convivência:
..Faixa de 21 a 60 dias para inserção de Novos Hábitos;
...Tipo/Meta-análise/Revisão/RCT: Titulo
....Descrição
....DOI
..Faixa de 180 a 250 dias para Consolidação de Hábitos;
..Faixa de 10.000 horas para se tornar Especialista;

Memória, Ensino e Aprendizagem

.Estratégias de Estimulação:
..Atividade intelectual e socialização:
- Leitura (ler um mínimo de 20 páginas/dia);
- Interação Social e Comunicação - Conversas Presenciais,  Profundas, Reflexivas e Explicativas;
- Tocar instrumento musical;
- Participar de coral ou outro grupo de canto;
- Produzir um quadro em pintura e/ou fazer uma escultura;
- Praticar uma arte marcial com orientação qualificada;
- Aprender um novo idioma;
- Praticar jogos de estratégia (xadrez, go/weiqi, gamão e etc) ou jogos de cartas com aspecto estratégico (sem envolver dinheiro - buraco, truco, texas hold'em e etc);

..Sono:
- Dormir em tempo e profundidade adequados;

..Nutrição:
- Hidratação com água e líquidos leves;
- Alimentação com alimentos limpos e coloridos;

..Movimento:
- Exercício de fortalecimento (musculação, calistenia e etc);
- Exercício aeróbico (caminhada vigorosa, HIIT, natação, hidroginástica, ciclismo e etc);
- Exercício de mobilidade, controle motor e combinados (tai chi, yoga, meditação e etc)
--Com diversidade de estimulos neurais/ multissensoriais/ multimodais/ multicomponentes;

.Tipos de Aprendizado:
..Tipo 1 - Descrição
..Tipo 2 - Descrição

Fortalecimento e Envelhecimento

.MMII (Raiz - Panturrilha e Planta dos Pé)

.CPT (Tronco - Abdominais e Lombar)

.MMSS (Copa - Preensão Palmar e Ombros) 

.Blue Zones Project

Justiça e Saúde Global

.Fisioterapia Forense e Direito

.Saúde e Cultura

Taiji e Qigong

.MMII (Raiz - Quadril e Joelhos)

.CPT (Tronco - Cervical, Abdominais e Lombar)

.MMSS (Copa - Preensão Palmar e Ombros) 

.Equilíbrio e Propriocepção

.Fibromialgia

Dao e
Medicina Chinesa

.Princípios

.Clássicos

.Contemporâneos

.Técnicas